|
12 декабря 2012, 22:36
два раза курил спайс с промежутком в неделю-две, после долгих уговоров "друзей", хотя сейчас прекратил с ними всякое общение. оба раза была сильнейшая интоксикация от одного вдоха, чувства сильнейшей паники и тревоги. появлялись даже мысли о суициде, так сильно хотелось избавиться от действия наркотика, но я себя держал. на следущие дни всё было нормально. через неделю после второго употребления произошёл "флэшбэк", от которого я чуть не свихнулся. неделю мне лезли в голову ужасные мысли(о моём здоровье, я боялся сойти с ума, стать шизофреником, или какой-нибудь опухоли мозга), я очень сильно переживал. месяц у меня была ужасающая депрессия. были переодические флэшбэки. пропил курс глицина(прочитал где-то, что ноотропы помогают восстанавливаться нервной системе после органических повреждений) и каких-то успокающих трав( типа шалфея из аптеки). начал бегать, есть здоровую пищу, для меня стало жизненно необходимо избавиться от них. сейчас прошло почти два месяца, депрессия наконец прошла(слава богу, я даже молиться пробовал), флэшбеки тоже исчезли, хотя бывают некоторые световые галюциннации(как круги в глазах прыгают, после того как посмотрел на солнце или яркую лампу).
иногда проскальзывают секундные флэшбэки, когда "переключаются" мозги, например, когда спускаешься по эскалатору, который не едет, мне пару секунд кажется, что он едет, или когда после бега на беговой дорожке идёшь по обычному полу.
Стал очень чувствителен к табачному дыму и спиртному, хотя сам не курю и почти не пью, боюсь сделать даже глоток и опьянеть. когда рядом кто-то курит, сильно тошнит и начинает болеть голова.
Пожалуйста, дайте какие-нибудь советы, что мне делать дальше. наркотики я пробовать больше не буду ни под каким предлогом, даже к спиртному просто маниакальное отвращение. Сейчас вроде всё нормально, но иногда накатывает тоска и пустота внутри, очень боюсь повторения депрессий. Как этого избежать, может пропить что-нибудь для профилактики? Скорее всего просто хочется выговорится, т.к. всё это держал в себе, поэтому ваш комментарий будет очень ценным для меня. забыл добавить - мне 18 лет.
Р.
Здравствуйте. Надо перестать волноваться о том, чего нет и, скорее всего, не будет. Продолжайте вести здоровый образ жизни. Вместо табелок для профилактики депрессии можно заниматься профилактикой с использованием несложных приемов психогигиены: надо стараться думать позитивно, искать что-то положительное при любых обстоятельствах; учитесь любить себя; радуйтесь даже пустякам, мелочам, не застревайте на неприятностях, неудачах, учитесь переключаться и т.д.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
