|
25 декабря 2009, 14:13
Добрый Вечер!у меня вот такой вопрос к Вам-год употребляла амфетамин и каннабиолы различных видов,сейчас решила завязать окончательно,уже больше месяца ничего не употребляю,если не считать алкоголя.Не могу сказать,что чувтвую себя подавлено,как в первый раз,когда пыталась бросить,наоборот,появилось стремление выбраться из всего этого омута,в котором я оказалась,обрести нормальных друзей,продолжать учится,найти работу,в общем живу в стремлениях.но порой у меня ни с того,ни с сего возникает желание употребить,при чем очень сильно хочется и не важно что,и это абсолютно не зависит от моего настроения,оно может быть как подавленным,так и приподнятым в этот момент,я не могу понять отчего это происходит,ведь я и не думаю особо о наркотиках,порвала все свои старые связи,пытаюсь жить нормально,не страдаю от тяжкой депресии,не могу сказать,что в моей жизни все так плохо,было намного хуже,но порой меня жестко ломает и мне кажется,что если б под рукой была б какая нибудь наркота,я бы точно употребила...мне страшно от этих мыслей,ведь я абсолютно не хочу возвращаться обратно..подскажите пожалуйста как мне с этим бороться?
Лариса
Здравствуйте. Во-первых, необходимо на некоторое время отказаться от употребления алкоголя, т.к. он провоцирует усиление влечения к одурманиванию, о механизмах такого действия читайте здесь (№ 11848). Во-вторых, научитесь отвлекаться от мыслей о наркотиках и алкоголе, т.е. необходимо выработать определенный алгоритм поведения, который будет помогать переключаться, например, очень часто обычная жажада и голод провоцируют усиление влечения к алкоголю, в этом случае нужно просто перекусить, выпить сладкого чая и т.д. В-третьих, можно использовать прием поощрения себя за каждый прожитый месяц (неделю) в трезвости, т.е. чем то баловать (награждать) себя. Каждый значимый период времени, прожитый в трезвости, повышает Вашу самооценку, Вы начинаете уважать себя и это очень помогает. Успехов!
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
