|
11 января 2010, 12:43
Доброго времени суток, уважаемый доктор. До недавнего времени употреблял алкоголь и сигареты ( c другими наркотиками завязал). Как то утром проснулся и решил больше не чего не употреблять. Прошла неделя начались головные боли, понизилось давление, появилось чувство нервозности, упадок настроения,хочется быть одному, хотя и чувствую, что мне стало значительно лучше. До этого курил 7 лет( и коноплю и сигареты практически регулярно, но коноплю бросил где-то год назад). Алкоголь употреблял примерно столько же. Никакие средства заменяющие никотин употреблять не хочу, а то еще их потом бросать прийдется. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь методы, способствующие улучшению моего психологического состояния? Спасибо.
Joker
Здравствуйте. Психическое состояние улучшится постепенно, но для этого нужно время, не меньше 1-2 месяцев. Раздражительность уменьшится при употреблении растительных успокаивающих средств (персен, валериана и пр.), слабость (упадок сил и пониженное АД) пройдут через пару недель, кроме того, можно использовать поливитамины, если нет противопоказаний.
Из общих рекомендаций: достаточный сон, физические упражнения, свежий воздух и сбалансированное питание.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
