|
18 января 2010, 17:10
здравствуйте!
попытаюсь описать свою проблему вам. курю курительные смеси почти год. хочу бросить, но не получается. курю каждый день или через день. доза самая маленькая которая продается 0.25 гр.(последние месяца 3), до этого и до 1 гр доходило. описывать здоровье не имеет смыла. чувствую себя хорошо, давление и пульс в норме. беспокоит другое, а именно психическое состояние. начались депрессии связанные с тем что с девушкой расстался. в связи с этим курю, и как бы забываю об этом но не помогает я это понимаю. я понимаю что синдром ломки присутствует, т.к. говорю себе каждый день что это последний раз. в итоге как обычно. я очень сильно хочу бросить курить эту гадость, помогите пожалуйста советами! как и что нужно сделать для того чтобы избавиться от этой болезни! с психологической точки зрения! заранее спасибо.
Dunhill
Здравствуйте. Мотивация на трезвость недостаточная, поэтому Вам сложно отказаться от наркотика. Наверное в силу своего возраста Вы еще не понимаете как быстро уходят самые лучшие годы жизни, и если Вы намерены потратить их на наркотики, а не на саморазвитие, то самоуспокаивающие доводы, типа "я очень хочу, но не могу" вполне подходят.
Учитесь ставить перед собой задачи и добиваться их, говорите себе, что сегодня Вы курить точно не будете и постарайтесь выполнить свое обещание, на следующий день снова используйте этот прием и т.д. Человек обладает огромными возможностями о которых не догадывается, испытайте себя, посмотрите на что Вы способны.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
