|
19 июля 2010, 07:40
Здравствуйте.Спасибо за ответ 14028.Я приняла решение не употреблять,вторую неделю испытываю силу воли.Получается.Но я не могу спать!!!Это меня начисто из колеи выбивает!Пугает сама мысль о сне!От постоянного недосыпа я вялая и разбитая,и как бы спать ни хотелось,ложусь и не могу!Когда заснуть удаётся,просыпаюсь от любого звука,да и вообще сплю очень мало.Постоянная тревожность тоже не помогает жить.И спать.Принимала "Донормил",не помогает,да и вообще не хотелось бы зависеть от чего бы то ни было.Под наркотиком спала крепко и долго.
Юля
Здравствуйте. Нарушения сна постепенно пройдут, если нет сна под донормилом, то бесполезно ожидать глубокого и полноценного сна от других доступных снотворных средств. Постарайтесь соблюдать некоторые рекомендации: не ложитесь спать днем, даже если очень хочется вздремнуть, нагружайте себя физической работой, чтобы появилась физическая, мышечная усталость, перед сном не смотрите телевизор, не слушайте громкую музыку, не курите, не пейте чай, кофе и пр.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
