|
27 февраля 2012, 18:51
Здравствуйте, Елена Юрьевна!
Мне нужен Ваш совет: я чувствую, что стал зависим от кофеина, последнее время постоянно пил либо по две-три чашки кофе в день, либо энергетики, теперь решил вообще не пить кофе, потому что начал очень плохо спать, вообшем с кофе перебор.
Но отделатся от желания выпить кофе или энергетик не могу, буквально иногда просто очень сильное желание выпить что-то кофеиносодержащие.
Не подскажите как это перебороть и привести потребление кофе в норму в будущем.
Буду благодарен за совет,
С уважением
cooper
cooper
Здравствуйте. Мне кажется проблема надуманная. 2-3 чашки кофе – не выходят за рамки допустимого количества кофеина в сутки, проблемы со сном могут возникнуть, если пить кофе в вечернее время. Если Вы решили снизить количество потребляемого кофеина, но при этом есть желание выпить кофе, попробуйте кофе без кофеина (декофиенизированные продукты), которые по вкусу не очень сильно отличаются от обычного кофе, содержание кофе там минимальное. Также есть чай без кофеина. От употребления энергетических напитков надо воздержаться.
Психиатр-нарколог Тетенова Елена Юрьевна
|
